Monday, March 18, 2019

Manfaat minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain baik untuk kesehatan jantung minyak zaitun juga dapat digunakan untuk merawat kecantikan wajah. Minyak zaitun juga salah satu sumber polifenol yang baik. Polifenol adalah senyawa fitokimia yang terkandung pada tanaman. Sanyawa ini dapat memberikan berbagai warna pada makanan serta melindungi tanaman dari bahaya. 

Tidak hanya mampu untuk melindungi tanaman, polifenol yang masuk ke dalam tubuh kita juga dapat melindungi sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Polifenol yang terkandung di dalam minyak zaitun dapat bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. minyak zaitun juga kaya akan omega-3 dan omega-6, 15 mg vitamin E, dan 61 mg vitamin K untuk kebutuhan sehari-hari. Minyak zaitu sama sekali tidak mengandung karbohidrat, kolesterol, dan lemak. 

Anda tidak perlu menjalani perawatan kulit menggunakan bahan-bahan kimia setiap waktu. Terkadang, perawatan rumahan dapat dilakukan dan hasilnya juga tidak kalah baik. Salah satu perawatan kulit yang dapat anda coba adalah menggunakan minyak zaitun. Perawatan ini cukup efektif, sederhana dan juga aman bagi kulit. Cobalah untuk menggunakan minyak zaitun sebagai perawatan alami wajah kalian selama beberapa hari. Berikut manfaat minyak zaitun untuk kecantikan wajah. 


1. Menghapus riasan di wajah 

Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan wajah yang pertama adalah menghapus riasan meke up di wajah. Kalian dapat menggunakan minyak zaitun murni setelah memakai make up sehari-hari, dengan cara oleskan minyak zaitun pada wajah dan dipijat lembut. 

Gunakan minyak zaitun untuk membersihkan riasan make up pada wajah anda. Kemudian bilas dengan handuk yang sudah direndam di dalam air hangat. Anda juga dapat menggunakan sabun yang mengandung ekstrak zaitun untuk membilas wajah anda. 

2. Melembabkan kulit 

Minyak zaitun memiliki sifat yang bisa meningkatkan kelembaban pada kulit. Apabila anda mempunyai wajah yang kering anda dapat mengoleskan 1-3 tetes minyak zaitu pada bagian wajah anda yang kering. Anda juga bisa memanfaatkan minyak zaitun untuk wajah dengan cara campurkan krim pelembab wajah dengan beberapa tetes minyak zaitun yang berguna untuk menghindari kulit supaya tetep lembab dan halus 

3. Mengatasi kuli yang bermasalah 

Minyak zaitun terbukti dapat meredakan kondis kulit yang gatal, kering atau meradang. Karena minyak zaitun mengandung oleochantal yang mampu menghilangkan rasa tidak nyaman akibat peradangan dikulit wajah. Cara penggunaanya pun tidak sulit, hanya perlu menambahkan beberapa sendok teh minyak zaitun ke dalam bak air hangat. Kemudian anda dapat mandi atau hanya sekedar membilas wajah dengan air hangat yang sudah dicampur dengan minyak zaitun. 



No comments

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kaki

Menjaga kesehatan kaki sangatlah penting, karena hal tersebut perlu dilakukan agar kesehatan kaki anda tetap terjaga. Sadar atau tidak, menjaga kesehatan kaki sangat penting untuk menunjang beragam aktivitas sehari-hari, seperti untuk berjalan dan berdiri. Dengan menjaga kesehatan kaki, aktivitas anda akan berjalan optimal. 

Berbagai masalah kerap timbul pada bagian kaki, mulai dari kaki kering, lecet gantengan yang diakibatkan oleh kuku tumbuh ke dalam dan infeksi yang disebabkan oleh jamur kuku. Berbagai masalah tersebut bukan hanya dapat menganggu pada kaki anda saja, tetapi juga dapat menganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh termasuk aktivitas. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada kaki : 


1. Jaga kebersihan kaki 

Membersihkan kaki secara rutin dengan cara mencuci kaki menggunakan sabun dengan air hangat merupakan langkah sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan kaki. Dalam pembersihannya, hindari menggosok kaki terlalu keras, karena hal tersebut dapat mengurangi minyak alami yang terdapat pada kulit. Setelah itu, keringkan kaki hingga benar-benar kering. Hal tersebut perlu dilakukan untuk mencegah bertumbuhnya jamur. 

2. Oleskan pelembap 

Setelah membersihkan kaki dengan cara mencuci, jangan lupa untuk mengoleskan pelembap atau lotion pada kaki. Gunakan pelembap yang sesuai dengan kaki anda, jika tidak sesuai maka kaki anda akan mengalami yang namanya kulit kering. Anda juga bisa menggunakan pelembap yang berbahan dasar petroleum jelly. 

3. Lakukan pijatan 

Melakukan pijatan pada kaki ternyata bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan pada otot kaki. Anda bisa melakukan pemijatan sendiri di rumah dengan menggunakan lotion atau minyak esensial dengan aroma yang anda sukai. 

4. Gunakan sepatu yang nyaman 

Menggunakan sepatu yang nyaman dengan ukuran sepatu yang pas ketikan digunakan, ternyata dapat melancarkan peredaran darah pada kaki. Disarankan untuk membeli sepatu pada saat sore hari, karena pada waktu tersebut kaki cenderung akan lebih besar. Sehingga ketika anda membeli sepatu tidak kekecilan dan akan nyaman jika dipakai sepanjang hari. Pilihlah sepatu dengan ukuran sol yang tebal dengan bagian atas sepatu terbuat dari bahan yang lembut. Agar anda tidak mengalami yang namanya bau kaki, sudah seharunya rutin mengganti kaos kaki yang dipakai, terutama mengenakan sepatu yang tertutup 

5. Rutin memotong kuku kaki 

Rutin memotong kuku kaki merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kebersihan kaki. Lakukan pemotongan kuku pada saat kuku anda sudah mulai panjang, atau saat anda merasa tidak nyaman. Perlu dihindari pemotongan kuku kaki yang terlalu pendek atau terlalu dekat dengan lengkung kuku. Karena hal tersebut dapat berisiko kaki terkena gantengan.
No comments

Cara menanbah tinggi badan yang sehat dan alami

Banyak orang yang berharap mempunyai tinggi badan ideal. Namun, jangan teralu cepat tergoda menempuh cara menanbah tinggi badan melalui suplemen atau obat. Sebaiknya, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan. 

Yang harus diperhatikan, upaya menanbah tinggi badan hanya efektif pada masa pertumbuhan saja. Selain itu, produk suplemen dan obat-obatan penambah tinggi badan, perlu diwaspadai efek sampinynta bagi tubuh. 

Cara menambah berat badan secara alami 


Percepatan pertumbuhan tinggi badan dimulai sejak memasuki usia remaja. Pada pria, biasanya masa pertumbuhan dimulai sejak usia 11 tahun dan masa puncak pertumbuhan 13 tahun. Sedangkan wanita, biasany masa pertumbuhan dimulai sejak usia 9 sampai 10 tahun dan puncaknya pada usia 11 sampai 12 tahun. Percepatan pertumbuhan akan berhenti pada akhir masa pubertas. Ada beberapa cara yang mungkin bisa membantu menambah tinggi badan selama masa pertumbuhan, diantaranya: 

1. Makan dengan gizi yang seimbang 

Selama masa pertumbuhan, sangatlah penting untuk memenuhi nutrisi yang dibutukan oleh tubuh. Mulai dari sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian. Perhatikan pula kecukupan vitamin D yang dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang dan juga menjaga kepadatanyaa. Makanan yang mengandung vitamin D adalah susu, ikan tuna dan kuning telur. 

2. Perbaiki postur tubuh 

Posisi membungkuk, salah satunya yaitu ketika duduk, cenderung membuat tulang belakang menjadi abnormal serta otot menjadi lemah. Kondisi ini bisa membuat tumbuh menjadi terlihat pendek. Oleh karena itu tenggakkan punggung dan tarik pundak kebelakang. Anda juga bisa melakukan latihan yang dirancang untuk memperbaiki postur tubuh anda. Konsultasikan dengan dokter atau instruksi senam untuk membantu mengembangkan latihan rutin yang tepat untuk anda. 

3. Tidur yang cukup 

Selain itu, pola tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Pola tidur yang dianjurkan untuk remaja ataupun dewasa, berkisar antara7-9 jam per hari. Meski tidak ada kaitanya dengan cara meminggikan badan dengan pola makan dan pola tidur, tetapi keduanya sangat berpengaruh pada kesehatan secara umum, yang dapat memungkinkan proses tumbuh kembang berlangsung secara optimal. 


No comments

Wednesday, March 13, 2019

Tips menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit

Siapa sih yang ingin terserang penyakit? tentunya tidak ada. Ada banyak hal yang dapat kalian lakukan untuk menjaganya. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda: 

1. Makan sayuran hijau 


Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang dapat membantu anda mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga diet seimbang. Menurut sebuah percobaan yang dilakukan pada tikus, makanan sayuran criciferous, seperti kol, kembang kol,dan brokoli, bisa membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaan sel yang yang dibutuhkan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh. lebih optimal. 

2. Kandungan vitamin D 


Kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan gejala seperti masalah jantung, pertumbuhan tulang yang kurang baik, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Makanan yang mengandung sumber vitamin D paling baik antara lain jamur, telur, ikan, hati sapi, ikan salmon, dan ikan tuna. Anda juga bisa membeliu suplement vitamin D, pilihlah yang mengandung D3, karena lebih baik untuk meningkatkan kadar vitamon D dalam darah anda. Tetapi sebelum mengkonsumsi suplement sebaiknya konsultasikan lerlebioh dahulu dengan dokter. 

3. Olahraga rutin 


Tetap katif dalam melakukan olahraga dengan teratur. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur dapat membuat tubuh anda lebih segar dan langsing. Salain itu olahraga teratur mampu mencegah penyakitr kronis dan peradangan, mempercepat peredaran sel darah putih dlam melawan penyakit, serta mengurangi stres. 

4. Minum teh hijau 


Teh hijau sudah lama dikaitkan dengan kesehatan yang baik. Karena teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid, segingga dapat membantu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. 

5. Tidur yang cukup 


Tidur yang cukup adalah salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kaut. Seorang penelitian mengatakan bahwa tidur minimal 8 jam setiap malam selama dua minggu menunjukan bahwa tubuh lebih kebal dari serangan bakteri, kuman dan virus. Sementara orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan lebih beresiko terserang flu karena firus dibandingkan dengan orang yang tidur 7 jam atau lebih.
No comments

Monday, March 4, 2019

5 Macam-macam perangkat lunak komputer

Komputer adalah suatu kebutuhan pokok bagi sebagian besar manusia modern. Komputer ini terdiri dari 2 perangkat yaitu perangkat lunak dan perangkat keras. Perangkat keras sering disebut dengan hardwere, yaitu perangkat komputer yang memiliki wujud yang nyata. Sedangkan perangkat lunak sering disebut dengan softwere, yaitu sebuah perangkat yang tidak dapat kita sentuh dengan tangan kita, namun dapat kita lihat . Perangkat lunak ini berbentuk digital yang dapat kita manfaatkan ketika menggunakan komputer. 

Perangkat lunak komputer adalah perangkat didalam komputer yang dirancang khusus untuk program komputer, data digital, dan berbagai informasi yang dapat diakses, ditulis, dan dibaca dalam bentuk digital. Dalam proses pemuatan sistem perangkat lunak komputer membutuhkan bahasa pemrograman. 

Bahasa pemrograman ini dirancang oleh seorang ahli informatika terutama bahasa pemrograman. Bahasa pemrograman tersebut kemudian dikomplikasikan dengan aplikasi komputer, kemudian akan menghasilkan serangkaian kode yang akan dikenali oleh perangkat keras komputer. 

Macam-Mcam perangkat lunak komputer 


Ada banyak sekali macam dan jenis perangkat lunak komputer yang dapat kita pejari dengan mengenal berbagai kategori atau jenis perangkat lunak berdasarkan penjelasanya. Berikut beberapa macam perangkat lunak beserta penjelan dan fungsinya yang hampir semua ada di semua komputer. 

1. Perangkat lunak sistem 

Sistem operasi atau operating systen yaitu salah satu perangkat lunak yang dapat dikatakan “jantung” dari komputer. Tanpa adanya sistem operasi, perangkat lunak tidak dapat dijalankan. Begitu juga dengan perangkat keras yang tidak dapat dioperasikan. Jadi memiliki suatu sistem operasi didalam komputer sangatlah penting untuk mendukung beroperasinya komputer. 

2. Perangkat lunak aplikasi 

Jika perangkat lunak sistem adalah sebuah jantung dari komputer, maka perangkat lunak aplikasi adalah sebuah organ didalam komputer. Adanya perangkat lunak aplikasi atau application softwere membuat komputer dapat menjalankan berbagai fungsinya seperti memutar file media, mengolah angka dan fungsi-fungsi lainya. 

3. Pengendali perangkat keras 

Pengendali perangkat keras atau perangkat lunak devicedrive adalah perangkat lunak didalam komputer yang akan menghubungkan antara perangkat keras komputer dengan komputer.devicedrive biasanya diperlukan untuk mengoperasikan tambahan perangkat keras pada komputer seperti printer, speaker, scanner, LCD projektor, wifirouter, dan lain sebagainya. 

4. Perangkat lunak menetap 

Perangkat lunak menetap yaitu perangkat lunak yang sudah tertanam secara otomatis di dalam komputer. Perangkat lunak menetap atau yang disebut dengan firmwere yang ditanam didalam komputer berfungsi untuk menjalankan fungsi-fungsi mendasar seperti kalender dan jam. 

5. Perangkat lunak kongsi 

Perangkat lunak kongsi adalah perangkat lunak yang berada di dalam seperangkat komputer yang dapat diakses oleh para pengguna komputer secara gratis. Karena digunakan secara gratis, perangkat ini memiliki keterbatasan seperti fitur yang terbatas, keamanan yang tidak terjamin, jangka waktu yang sudah ditentukan, dan keterbatasan lainya. 

Perangkat lunak kongsi dapat dinikmati seluruh fitur lengkapnya jika pengguna komputer memutuskan untuk membeli lisensi dari program tersebut sesuai dengan harga yang ditawarkan. Tujuan adanya perangkat lunak berjenis kongsi ini yaitu untuk memberikan kesempatan kepada paara pengguna komputer untuk menggunakan program aplikasi tertentu. 



No comments